Lygnens Venners forum

Hej,
Våren är här. ÄNTLIGEN!!!!
Det betyder säsongsavslutning på inomhuspassen.
Imorgon 31/3 kör vi således Grand Final.
Passet finns inte I kalendariet, men det är bara att komma.
10:30 kör vi igång.

// peter

söndag 10/3 kör vi igen.
Inga konstigheter utan det är bara att köra på.
väl mött
// p

Hej Nu på Söndag 3/3 har vi ingen träning pga att lokalen är upptagen av annan SATS aktivitet. Så därför kommer jag köra passet på Lördag 2/3 istället. Vi kör igång 10:45 och kör fram till 13:45. Passet ligger inte uppe på kalendariet utan ni kan komma oanmälda eller ge en blänkare på den här tråden...

Söndag = hoj x 3h
SUUPERKUUUL!
Ta tillfället och kom iform inför våren.

/: p

Då var det dags igen.
Bara att bita ihop och ge allt.
SUPER FOSTRANDE !!!
Välkomna!

// p

Hej
Äntligen Söndag igen.
Inga konstigheter utan det blir fullt ös i 3 timmar.
Häng på!

// p

Hej Den här veckan kör vi samma upplägg som sist. Vi inleder med 90 stenhårda minutrar för att därefter sänka intensiteten något men med kortare inslag av hårda förningar och backar. Det blir mao långt, hårt och slitsamt , men ack så fostrande. Ett pass som garanterat gör skillnad. Det går att köra ...

Hej Då är det äntligen Söndag igen. Den här veckan kör vi samma upplägg som sist. Vi inleder med 90 riktigt hårda minutrar. Därefter sänker vi intensiteten något men varvar med korta effekthöjningar. Det blir jobbigt värre, men det ger garanterat utdelning. Välkomna alla som vill vässa formen inför ...

Hej Dags att höja ribban. På Söndag blir det tre härligt slitsamma timmar i sadeln. Vi kommer köra riktigt hårt första 90 minuterna (hårt, stökigt och ryckigt). Därefter går vi ner och kör resterande 90 på en något lägre intensitet men med inslag av kortare ryck och pulshöjare. Nu är det hög tid att...

Hej
Imorgon kör vi årets sista pass.
Därefter blir det några veckors uppehåll.
Så passa på och ge kroppen en rejäl genomkörare.
Det kommer garanterat göra skillnad.

väl mött
// peter

Hej
söndag = 3 nya sköna timmar i sadeln.
Imorgon kommer vi köra en variant på förra veckans program.
Första halvan är riktigt hårt. andra halvan mer lågintensiv men tung.
Ett pass som garanterat gör skillnad.
Häng på och se till och få in det här i kalendern.
Alla är välkomna.

// peter

Hej! Imorgon Söndag 2/12 kommer vi höja ribban något. Tanken är att köra riktigt intensivt första timmen för att sedan avsluta med två timmar lågintensivt på tunga växlar. Se till att grunda med en bra frukost så kan du köra hela passet på bara vatten. Häng på! Det här är ett pass som gör skillnad. ...

Hej
Imorgon Söndag 25/11 kör igen.
Vi kör ännu ett pass på temat lång, lungt och tungt.
Bra höstträning i syfte att bygga styrka och uthållighet.
Funkar för alla. Välkomna!!

// p

Hej alla Då var det äntligen snart Söndag igen. Den här veckan tänkte jag buda på ännu ett lågintensivt fettbrännarpass. Vi kommer till största delen ligga på 75% av maxpuls, gärna på lite tyngre växlar. Testa gärna att köra hela passet utan energitillskott utan enbart på vatten. Alla är välkomna //...

Hej,
På Söndag kör vi igen. Den här veckan bjuds det på ett 3 timmar långt lågintensivt pass där vi håller jämnt tempo på lite tyngre växlar. LUGNT, TUGNT och LÅNGT. Perfekt höstträning som passar alla.
Kör gärna passet på enbart vatten.
Välkomna!!

// peter

Hej Nu på Söndag kör jag igång med vinterträningen på SATS Torslanda. Tänkte starta upp lite mjukt med ett långt fettbrännarpass där vi ligger på 75 % av maxpuls och matar på i 3 timmar till lite skön musik. Det blir ett nice distanspass som passar alla. Prova gärna att köra hela passet på enbart va...

Hej
SPINNINGEN INSTÄLLD!!!
Jag har blivit sjuk.
Hoppas ni som tänkt gå ser detta innan ni ger er av.

// p

Team SUB 7:15 Stort tack till alla grymma cyklister i Team SUB 7:15 Ragnar, Hans, Christer, Anders R, Jessica, Anders A, Niklas E, Simon, Niklas Y, Johan, Magnus, Christian, Peter, Mikael, Jonas, Ted, Rickard, Jan, Jens, Ulf, Wictor, Filip, Fabio, Fredrik, ORUST RUNT 2017 02:46:24 (Nytt Banrekord) ...

Hej Säsongens sista inomhuspass bjöd på riktig hårdkörning. Vi blev inte fler än 11 personer men attans vilket gäng till att ge allt. Jag är supernöjd med vinterns träning och idag föll sista pusselbiten på plats. Trodde aldrig att jag skulle kunna leverera på den här nivån när vi startade passsen i...

Hej På Söndag kör vi vårt sista inomhuspass för den här säsongen. Nu ska det fanken i mig levereras och uppsatta målnivåer uppnås. Det får bära eller brista - det blir plattan i botten. Det finns gott om platser kvar så passa på och ge kroppen en rejäl genomkörare. Ett bra komplement till utecykling...